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正能量(实践版)
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正能量(实践版)
现 价:23.80元
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作者:韦恩.戴 出版日期:2015/3/1
出版社:湖南文艺 页数:
ISBN:9787540459925 装帧:
开本:32开 字数:
内容简介

 坚持正向能量,人生无所畏惧!
  到底什么是正能量?科学的解释是:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。而在此书中,正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
  ★《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后,引发全国团购热潮的励志读本!书中的内容深入浅出,为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户,并结合多项实例,教会我们如何激发自身的潜能,引爆内在的正能量。
  ★《正能量》延续了作者一贯的风格,是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据,理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理,破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
  ★《正能量》告诉我们:每个人身上都是带有能量的,而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量,和这样人交往能将正能量传递给你,让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身,来自于人体的能量场,减少不该有的欲望,保持心态的平和,多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一,这个能量场就越大。
  ★《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系,揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法,提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量,是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
  书中的数十个案例和步骤,是最理想的实践指南,通过本书,了解你自身的能量,知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时,你的人生将会得到神奇的大转变!
  能量有正负,应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸药和海啸也是能量。大脑和心灵,需要源源不断的正能量濡养,否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法,传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行,就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力,开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来,有效使用,你就能驱散负能量的黑暗,人生不断走向精彩。

作者介绍

理查德·怀斯曼,拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是英国媒体最常引用的心理学家,他的研究在英国超过150个电视节目上播出。
  他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强外企做巡回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。

精彩片段

 奖励是一种负能量
  长久以来,心理学家们试图揭开人类动机之谜。为何有些人非常有自控力以及内在动力,而另一些人却发现连早上起床都很困难?二十世纪六十年代,实验人员就此进行了多项实验。他们将鸽子关在特制的笼子中,然而仔细观察它们的行动。笼中安装有一个开关以及一个电灯。实验人员训练鸽子,让它们每当电灯亮起时就啄开关。他们作了大量的实验,结果显示当实验人员以食物作奖励时,鸽子们学习得快得多。实验人员就此认为,人们就像是大型的没有羽毛的鸽子,因此,可以用同样的奖励措施鼓励人们作出某种行动。这一观点很快被全球各个国家各个组织接受。因此,监狱中的罪犯如果表现良好就可以享受到一定的特殊待遇;学生如果书读得好就会得到一些糖果;员工如果表现突出就能拿到奖金。
  不幸的是,人们很快发现,从鸽子实验中得到的结果并不能直接推广应用到现实世界的人类身上。这些奖励系统或者没有长效,或者在某些情况下甚至会阻碍人们作出值得鼓励的行为。
  阿尔菲·科恩在其《奖励的惩罚》一书中,通过大量的证据,分类说明了奖励的负面作用,认为它甚至阻挡了正面能量流向我们。比如说,在一项研究中,实验人员追踪了一千名想要戒烟的人。他们将这一千名烟民随机分为两组,让他们参与一个为期八周的戒烟课程。其中一组实验参与者在戒烟运动中得到了多种奖励,包括免费的陶瓷杯以及免费游夏威夷的机会;另一组的实验参与者则作为实验对照标准,并没有得到任何的奖励。一开始,奖励措施非常有用,那些获得了陶瓷杯、做着夏威夷阳光海岸之梦的实验参与者们对于戒烟这一活动显现出了非同寻常的热情。然而,当实验人员在实验开始后三个月对他们进行回访时,发现这两组实验参与者中成功戒烟的人数比例相当;而一年后,获得奖励的那一组的实验参与者中,重新开始抽烟的人数相比更多。
  在另一项研究中,弗吉尼亚理工学院的心理学家埃·斯科特·盖勒回顾研究了政府鼓励民众系安全带的二十八项做法。六年间,在仔细研究过二十五万人次的数据后,他得出了一个结论:要鼓励人们养成长期系安全带的习惯,以现金或礼物作奖励这种方式效果最差。同样,也有人研究了奖励在校学生读书的项目,发现其并没有对提高学生阅读兴趣产生长期的积极影响。
  此外,实验人员还研究了对艺术创造行为的奖励。没准你会以为,若给艺术家们提供一大笔钱,他们就会文思泉涌、灵感迸发。但是布兰德斯大学的特丽莎·阿马比尔邀请了一批专业艺术家,请他们评价一些受客户委托以及自发创作而成的艺术作品的艺术价值。她发现,比起那些受客户委托创作而成的艺术作品,那些自发创作的艺术作品获得的评价更高。
  由于担心以上结果的产生并非受到奖励的负面影响,而是因为艺术家自己的创作风格受到了委托人要求的制约,阿马比尔进行了一项更为严密的研究。她招募了一批作家新人,请他们写一首俳句风格的诗,其中第一行和最后一行都要用到“雪”这个词。然后,她将实验参与者分为两组。其中她鼓励第一组中的作家们畅想自己成名后滚滚而来的金钱和声望;鼓励第二组作家仔细想想他们从创作中得到的乐趣。此后,每个人都围绕欢笑这一主题创作了另一首诗。
  阿马比尔请来一组专业诗人,请他们阅读这些关于雪和欢笑主题的俳句,然后请他们对每一首诗所体现的创造力进行评价。结果,在第一首关于雪的诗中,两组实验参与者表现出的创造力相当。然而,在那首关于欢笑的诗中,之前做过写作成名梦的创作新人们表现出的创造性明显不佳。由此,我们可以看出,即使是仅仅想象自己获得奖励也会抑制正能量的产生。
  实验结果令许多心理学家深感震惊。为何在实验室中运作良好的奖励系统在现实生活中却常常碰壁呢?
  ……

目录

简介
只有改变,才能提升正能量!
第一章
快乐的能量
心理学天才威廉·詹姆士将颠覆你的世界观,教你学会随心所欲地培养乐观的情绪,发现改变一切的能量……
1. 改变一切的简单理念 
控制情绪的秘密 
2. 伟大理论的发现 
积聚正能量,变得快乐起来 
身体如何影响头脑的运作 
提升人的正能量指数 
3. 快乐是可以被创造的 
握手与说话隐含着能量 
快乐地与内心交谈 
大笑吧,像不曾受过伤一样 
驱散负面情绪实验 
如果你想变得快乐 
第二章
吸引力与人际关系
解开心灵的奥秘,提升你的吸引力,教你如何过上幸福生活……
1. 爱是什么 
友谊、吸引力、爱的秘密 
真正的爱 
你是否活在爱中 
寻找真爱的历程 
2. 身体感受能量 
身体语言与情绪 
爱的化学能量 
渴望能激发吸引能量 
3. 爱的吸引能量 
亲密关系的诞生 
爱的正能量可以被制造 
开始全新的生活 
快速爱情实验 
爱的正能量 
看手相的魔力 
打造幸福的结局 
如何收获爱 
第三章
对抗负面情绪,获得心理健康
如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁,抑制负面情绪,获得内心的宁静……
1. 身体活动对情绪的影响 
2. 消除疼痛、愤怒和焦虑 
生气是在抑制正能量 
释放怒气的学问 
如何让心态平复 
恐惧产生的原理 
人的焦虑序列 
克服恐惧症 
按下“恐慌”键 
摆脱罪恶感 
3. 对抗抑郁的能量 
心理暗示的作用 
让行为影响情绪 
摆脱恶性循环 
行为催化:第一阶段 
行为催化:第二阶段 
粉碎练习:第一部分 
第四章
打造你的超级意志力
了解奖励为何常常适得其反,发现鼓舞自己和他人的方法,帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……
1. 奖励是一种负能量 
神奇的驱动力 
“角色扮演”的作用 
神奇的疗愈台本 
2. 小改变带来巨大的影响 
粉碎练习:第二部分 
承诺的力量 
改变你的生活 
承诺卡 
评估你的自控力 
3. 重塑全新的自己 
最有效的“推拉”游戏 
用眼睛吃饭 
监视你自己 
别做习惯的俘虏 
肌肉的魔术 
打破一切常规 
第五章
控制思维,激发内心正能量
探索改变别人主意的秘诀,发现操纵大众心理的“元凶”,了解控制思维的方法,发掘内心能量的秘密……
1. 改变世界的力量 
为何我们会忽略事实 
行为与想法的背离 
如何改变意识 
制造认同——第一部分 
2. 什么在影响人的信念 
评论与承诺 
拇指和中指实验 
3. 意识如何被操纵 
制造认同——第二部分 
4. 消极行为是怎样产生的 
温暖的力量 
如何传递正能量 
5. 行为影响人际关系 
现在,团结起来 
“拼图”先生 
第六章
运用正能量,打造全新的自己
教你如何变得更加自信,改变性格,延缓衰老……
1. 行为能改变性格吗 
2. 如何变得更自信 
强有力的姿势 
提高自信心实验 
3. 着装隐含的能量 
跳出传统思维 
4.“新的自我”的神奇转化 
遇见另一个自己 
你认为你是谁 
选择决定命运 
5. 重新掌控生活的秘密 
如何永葆活力 
结束语
窥探大脑的奥秘,突破旧有的条条框框,教你如何快速用身体改变思想……
“表现原理”与正能量 
用身体改变头脑的十个快速方法 
致谢词

相关信息:

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